孕婦嘔吐厲害吃什么

幾乎每個孕婦懷孕都有惡心嘔吐的跡象，孕吐雖然是正?，F(xiàn)象，但是部分孕婦妊娠反應劇烈，嘔吐很厲害，且嚴重影響到進食就會使孕婦營養(yǎng)跟不上。那么，孕婦嘔吐厲害吃什么呢？下面就詳細為大家解答這個問題。

孕婦嘔吐厲害吃什么

1、梅脯

梅子果脯中含有豐富的鐵、膳食纖維及各種維生素，營養(yǎng)均衡，當孕吐嚴重吃不下東西的時候，可以適當使用梅脯來改善胃口，還可以補充多種營養(yǎng)物質。平時外出的時候也可以很容易隨身攜帶，不時吃一顆也是很不錯的。

2、西柚

含有天然葉酸。葉酸不但對早期妊娠非常重要，在整個懷孕期也同樣必不可少。葉酸缺乏不僅會使妊娠高血壓癥、胎盤早剝的發(fā)生率增高，更會導致孕婦患上巨幼紅細胞貧血，出現(xiàn)胎兒宮內發(fā)育遲緩、早產及新生兒低出生體重。因此，西柚也是孕婦首選。

3、蘋果

孕吐較重時的飲食應以富于營養(yǎng)、清淡可口、容易消化為原則，所吃食物先簡單后多樣化，盡可能照顧準媽媽的飲食習慣和愛好。孕吐吃蘋果，一方面可補充水分、維生素和必需的礦物質，同時又可調節(jié)水及電解質平衡。

4、葡萄

富含鐵、磷、鈣、有機酸、卵磷脂、胡蘿卜素及維生素B1、C等，孕婦血色不足、血壓偏低、循環(huán)不好、冬天手腳冰冷，多吃葡萄可幫助改善，更特別的是，如果孕婦有出血現(xiàn)象，葡萄還有安胎作用，而且能幫助胎兒發(fā)育。

5、櫻桃

所有水果中，櫻桃所含的鐵質特別豐富，幾乎是蘋果、橘子、梨的20倍，而且它還含有胡蘿卜素(比葡萄、蘋果、橘子多4~5倍)、維生素B1、B2、C以及檸檬酸、鈣、磷等營養(yǎng)成分，多食用可補血及幫助腸胃功能。

6、蘇打餅干

因為大部分的孕吐經常發(fā)生在早上起床時，因此，孕媽咪可在起床時吃3～5口白吐司或1～2片蘇打餅干，可以加蜂蜜送食，這類食物屬于醣類，可以稍微吸附胃酸，有助減緩晨吐發(fā)生，有時孕吐也有可能是因為能量不足進而代謝脂肪所致，吃些蘇打餅干，可讓準媽媽不至于再因胃壁太過膨脹而引發(fā)嘔吐。

通過上文的介紹，相信大家對孕婦嘔吐厲害吃什么已經有所了解了， 希望以上內容可以幫助到大家。