松子的功效和作用

1、促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育多吃松子有利于兒童的生長(zhǎng)發(fā)育和病后身體恢復(fù)。

2、軟化血管松子中富含不飽和脂肪酸和礦物質(zhì)，可以使血管彈性增強(qiáng)，維護(hù)毛細(xì)血管的正常狀態(tài)，使血脂降低，預(yù)防心血管疾病。

3、烏發(fā)美容松子中有很多油脂及營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可以很好的補(bǔ)益氣血，滋潤(rùn)五臟，烏發(fā)白膚，養(yǎng)顏駐容。

4、潤(rùn)腸通便松子能夠潤(rùn)腸、通便、緩瀉。

5、健腦補(bǔ)腦松子中含有豐富的磷和錳，能夠補(bǔ)益大腦和神經(jīng)，也是學(xué)生和腦力勞動(dòng)者的健腦佳品。

6、抗衰老松子中的維生素E豐富，能夠保護(hù)細(xì)胞免受自由基的損害。

7、治療疾病松子能輔助治療老年慢性支氣管炎、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、支氣管哮喘等。

食用松子要注意什么？

1、由于松子油性比較大，不適宜大量進(jìn)食，因此平時(shí)當(dāng)零食比較好。

2、一天進(jìn)食松子最好控制在20到30克，不宜過(guò)量。

3、存放時(shí)間過(guò)長(zhǎng)的松子不宜食用。

如何挑選松子？

選購(gòu)松子時(shí)要選擇顏色柔亮的，殼子的顏色為淺褐色，外殼比較堅(jiān)硬而起比較干脆，個(gè)個(gè)飽滿均勻的為好的松子。

松子如何保存？

松子保存無(wú)需話太多時(shí)間，只要放置在陰涼干燥處即可。