桃仁的功效和作用

1、潤腸通便桃仁富含纖維素，能夠促進腸道蠕動，利于消化，預防大便燥結(jié)。

2、調(diào)經(jīng)桃仁能夠減緩痛經(jīng)的癥狀，亦可抑制月經(jīng)期間的腰痛，還可以調(diào)理經(jīng)期或月經(jīng)量不正常的現(xiàn)象。

3、止血桃仁富含膠質(zhì)，有顯著的止血功效，月經(jīng)過多或者血崩婦女適用。

4、補充能量桃仁富含碳水化合物和糖類，可以提供人體所需能量。

食用桃仁要注意什么？

桃仁不宜食用過量，每次用量4.5到9克即可。

如何挑選桃仁？

挑選桃仁時應挑選果仁比較粗大的，而且剝開棕色的皮后體內(nèi)的果仁呈現(xiàn)出雪白色，未被折斷的為佳。

桃仁如何保存？

放置在密封的罐子中，注意防潮保存。