食材簡(jiǎn)介

屬鱸形總目、金槍魚(yú)亞目、金槍魚(yú)科、舵鰹亞科、鰹屬，我國(guó)只產(chǎn)一種。在西太平洋，有一大片極為溫暖而荒蕪的水域，被稱(chēng)為暖池。那里有最大的鰹魚(yú)種群之一，這些鰹魚(yú)在暖池西部邊緣覓食最為活躍，那里有兩股水質(zhì)完全不同的洋流系統(tǒng)交匯，造成一個(gè)匯聚帶，在其周?chē)?，營(yíng)養(yǎng)、浮游生物和小魚(yú)都很集中。

營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

鰹魚(yú)富含蛋白質(zhì)、脂肪、維生素D，且鈣、磷和鐵等礦物質(zhì)的含量也較高，脂肪酸大多為不飽和脂肪酸。魚(yú)背含有大量的EPA，前中腹部含豐富的DHA，是極佳的健腦食品。

食用功效

1、富含蛋白質(zhì)，具有維持鉀鈉平衡，消除水腫。
2、提高免疫力。緩沖貧血，有利于生長(zhǎng)發(fā)育。

適用人群

一般人群均可食用。

禁忌人群

過(guò)敏體質(zhì)，瘙癢者勿食。

選購(gòu)技巧

質(zhì)硬如木塊，難折斷，顏色均勻，有煙熏的痕跡。