運(yùn)動(dòng)后頭暈怎么回事

運(yùn)動(dòng)后出現(xiàn)頭暈可能的原因有很多，常見(jiàn)的有運(yùn)動(dòng)性低血糖，這是由于人體大量運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，體內(nèi)熱量不足，血糖含量下降，而血糖主要源于食物的消化。

運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，又沒(méi)有食物的不斷補(bǔ)充，導(dǎo)致短時(shí)間內(nèi)血糖被大量消耗，使腦細(xì)胞代謝所需的能量不足，而引起缺氧癥狀，故出現(xiàn)頭暈。運(yùn)動(dòng)后頭暈也可能發(fā)生在劇烈運(yùn)動(dòng)后出汗較多時(shí)，因?yàn)槌龊苟?，也可能?dǎo)致血容量不足，而引發(fā)頭暈癥狀。

另外，如果有貧血、睡眠不佳或其他疾病的情況下，大量運(yùn)動(dòng)后也可能出現(xiàn)頭暈等癥狀，這需要自己去鑒別。

建議平時(shí)運(yùn)動(dòng)時(shí)盡量避免空腹運(yùn)動(dòng)，避免長(zhǎng)時(shí)間劇烈的運(yùn)動(dòng)，而且運(yùn)動(dòng)后一定要及時(shí)補(bǔ)充葡萄糖，比如喝點(diǎn)蜂蜜水，還要及時(shí)補(bǔ)充水分，最好能喝點(diǎn)淡鹽水，這樣可以補(bǔ)充丟失的水分和鹽分，避免發(fā)生運(yùn)動(dòng)后頭暈癥狀。