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月經(jīng)量少該怎么調(diào)理

2020-10-31

女性月經(jīng)量少與很多因素有關(guān)。如過度減肥，會導致體內(nèi)脂肪含量減少從而影響月經(jīng)，以及情緒抑郁或過度刺激，也會導致內(nèi)分泌功能紊亂，出現(xiàn)月經(jīng)量少的情況。而月經(jīng)量少的調(diào)理方法：

1、注意飲食，可多吃些富含纖維素的食物可起到促進大便順暢，以及促進血液循環(huán)的作用。同時，還有富含鐵和滋補性的食物，如菠菜、黑豆、牛奶等，可促進血液通暢。

2、避免疲勞，因為過度勞累會影響身體新陳代謝，建議不要進行激烈和長時間的鍛煉，同時要保持良好的休息和睡眠，不熬夜。

3、注意保暖，盡量避免食用性冷、偏涼的食物，多注意保暖，有利于血液暢通。

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4、保持好心情，尤其是在月經(jīng)期間，很容易肝氣郁結(jié)，從而使經(jīng)量減少。且不良的情緒，如緊張、悲傷、憂郁等，則會導致人體內(nèi)分泌失調(diào)，造成月經(jīng)異常。因此，平時應(yīng)注意護理，也避免引起一些婦科疾病的發(fā)生。

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