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拍打腘窩的方法與好處

2022-11-05

腘窩內(nèi)有重要的血管,拍打腘窩可促進血液循環(huán),加速靜脈回流,防止下肢腫脹和關(guān)節(jié)受涼。腘神經(jīng)通過腘窩,促進神經(jīng)功能的正常傳導,提高神經(jīng)的興奮性,增加肌肉的運動控制和皮膚的感覺收集。具體操作如下:

1、操作者四指緊緊并攏,用手指指尖拍打自身的肘窩或者腘窩。

2、以垂直角度進行拍打,不要前、后、左、右來回蹭。

3、拍打力度以不感覺疼痛為宜,每個部位拍打3分鐘即可。

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