怎么克服打坐時腿麻的現(xiàn)象

　　打坐時腿麻可能是因為血液循環(huán)不流暢導(dǎo)致的，可以從適量運動、調(diào)整坐姿、敲打腿部等方面來克服，具體操作步驟如下：

　　1、首先在打坐前需要適量的運動，促進(jìn)血液循環(huán)。

　　2、隨后適量敲打大腿以及小腿兩側(cè)，避免壓迫到血管。

　　3、然后調(diào)整正確的打坐姿勢，先將右足置左腿上，再將左足置右足上。

　　4、坐好后以頭頂上領(lǐng)，整條脊椎上拔伸直，稍挺胸、肩張開，然后從上而下順勢放松，上半身便處于自然松直的狀態(tài)，能夠更好的緩解腿麻。

　　若有不適，建議及時就醫(yī)。