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睡覺醒來手麻、脹多與長時間處于側(cè)臥位,局部受壓導(dǎo)致血液循環(huán)不暢有關(guān)系,可以通過按摩的方式來緩解。具體操作步驟如下:
1.首先用熱毛巾熱敷整個手臂,加速手臂血液循環(huán),緩解手麻、脹的情況。
2.再用兩手的拇指交替按壓對面手外側(cè),第一掌骨橈側(cè)中點的赤白肉際處的魚際穴,直到感覺穴位酸痛。
3.最后用同樣方法按摩腕背橫紋橈側(cè),在拇短伸肌腱與拇長伸肌腱之間的陽溪穴。
如果上述措施未能緩解,要及時前往醫(yī)院,在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行專業(yè)治療。按摩需在專業(yè)人士的指導(dǎo)下進(jìn)行。