按摩肚子的正確方法步驟

　　一般情況下，按摩肚子的方法有順時針按揉、逆時針按揉、腹中線按揉等。以順時針按揉為例，其具體操作步驟如下：

　　1、選擇適宜的環(huán)境，避免溫度過低，同時注意避免過饑或過飽。

　　2、被按摩者排空小便，取仰臥位，使身體處于放松的狀態(tài)。

　　3、按摩者清洗雙手，站在被按摩者的右側。

　　4、按摩者將雙手相互重疊，以肚臍為中心，適量按壓腹部。

　　5、以順時針方向進行按揉，時間一般為5到20分鐘。

　　該操作具有一定的專業(yè)性，為避免對身體造成損傷，建議在專業(yè)人士的指導下進行操作。按摩后注意適當休息，有利于身體恢復。