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推督脈的正確方法視頻

2023-08-22

  一般情況下,督脈是人體比較重要的一條經(jīng)絡(luò),推督脈可起到振奮陽氣、增強(qiáng)機(jī)能的作用。其具體操作步驟如下:

  1、患者取俯臥位,進(jìn)行全身放松。

  2、取腰椎棘突上,距離脊柱約4cm處為按摩點(diǎn)。

  3、操作者用指腹輕輕直推按摩點(diǎn)周圍的皮膚,每次10-15分鐘。

  在進(jìn)行該操作時(shí),注意力度適中,避免用力過猛對(duì)身體造成損傷,建議前往正規(guī)醫(yī)院,在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行操作。按摩后可適當(dāng)休息,幫助恢復(fù)。

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