常用工具 免費問醫(yī)生

當前位置: > 科普視頻 > 正文

眼部按摩正確手法視頻

2023-11-18

  一般情況下,眼部按摩的正確手法是內(nèi)角向外側(cè)按摩,可以促進局部血液循環(huán)和新陳代謝。其具體操作步驟如下:

  1、在眼部按摩前,清洗雙手,確保手部清潔。

  2、使用溫水浸濕柔軟的毛巾,輕輕擰干后放在眼睛上,放松眼周肌肉。

  3、緩慢閉上眼睛,用中指和無名指以眼角為起點,從中間開始向外側(cè)畫圓圈按摩,注意保持同一個方向。

  4、用食指和中指環(huán)形按摩太陽穴,以緩解頭部壓力,恢復(fù)眼睛的清澈及明亮。

  5、按摩結(jié)束后,閉上眼睛,深呼吸幾次,感受呼吸的舒緩感,進一步放松身體。

  需注意的是,眼部按摩應(yīng)輕柔而舒緩,避免用力過猛,以免傷及眼睛周圍的敏感組織。若需進行眼部按摩,建議在按摩前咨詢醫(yī)生或在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行操作,避免操作不當對身體造成損傷。

相關(guān)推薦
專家科普視頻推薦精選問答