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老年人便秘怎么調理

2019-10-18

便秘是老年人常見的一個疾病,很多老年人都會發(fā)生便秘,便秘也給老年人的生活帶來極大的痛苦。一旦發(fā)生便秘,首先要明確便秘是什么原因引起的,是因為老年人本身的生理狀態(tài)引發(fā)還是因為其他的疾病引發(fā)的。如果便秘是因為其他的疾病引發(fā)的,就要積極的治療原發(fā)疾病,如果便秘是因為老年人的生理狀態(tài),他的腸道蠕動比較慢,腸道比較干燥這個原因引發(fā)的,就要進行情志、飲食、運動和生活方面的調護。首先,情志方面要保持舒暢的情志。

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在飲食方面,要注意飲食的規(guī)律,三餐要定時定量,不要過饑過飽,食物的種類要葷素搭配,營養(yǎng)攝入充分,要攝入足夠的膳食纖維,不要飲食偏食,不要過食辛辣的食物。

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老年人要注意適當?shù)膮⒓芋w育運動,根據(jù)自身的情況盡量多地參加體育運動,老年人日??梢远嘧鲆恍└共康陌茨Γ热珥槙r針按摩腹部。如果在飲食、運動、保持情志舒暢的基礎上,仍然發(fā)出了便秘,就要到醫(yī)院來進行咨詢醫(yī)生,進而調整,可以選用中成藥物、湯藥對患者進行調整。老年人可以選用開塞露,輔助通便,非常不建議老年人服用廣告中的潤腸茶、通便藥,因為長期服用潤腸茶會導致腸道的水腫,而進一步加重便秘的發(fā)生。

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