踝扭傷的治療方法

我們?cè)谥委熯^程中經(jīng)常會(huì)碰見有腳踝扭傷的患者，早期處理不當(dāng)會(huì)反而加重腳踝的疼痛和損傷。比如說我們?cè)陂T診看一個(gè)患者，他說他打球扭傷了，然后他用熱敷用一些活血的藥，結(jié)果發(fā)現(xiàn)他疼痛反而沒有減輕，腫的更厲害，疼得更厲害了。

治療踝關(guān)節(jié)急性扭傷，我們有一個(gè)RICE原則，現(xiàn)在可能在這個(gè)原則上又加了一個(gè)Protect，就是PRICE原則。首先它都是這幾個(gè)英文字母的首字母，首先P，Protect就是保護(hù)，是保護(hù)受傷的部位，將受傷部位固定以免其加重。然后再是休息，就是停止正在進(jìn)行的活動(dòng)，讓部位靜止休息，減少進(jìn)一步的損傷。I就是ICE就冰敷，在損傷的早期尤其是48小時(shí)之內(nèi)經(jīng)常會(huì)有充血腫脹，這時(shí)候我們冰敷可以降低受傷部位的溫度，減輕炎癥和肌肉痙攣，緩解疼痛和腫脹，但是過了48小時(shí)之后我們可以適當(dāng)?shù)臒岱?，這樣能促進(jìn)血液循環(huán)，促進(jìn)炎性物質(zhì)的代謝，減輕疼痛和腫脹。

然后再是Compression就是加壓，可以適當(dāng)?shù)挠靡恍┛噹?，包裹受傷的踝關(guān)節(jié)，適當(dāng)?shù)募訅阂詼p輕腫脹，但是這時(shí)候得注意不要加壓過度了，因?yàn)樗赡軙?huì)導(dǎo)致加壓肢體遠(yuǎn)端的腫脹和缺血。再就是E就是Elevation就是抬高，就是將肢體尤其是我們踝關(guān)節(jié)損傷就是抬高下肢，使它就是高于心臟的位置，這樣能增加靜脈和淋巴的回流減輕腫脹，促進(jìn)腫脹的消退。