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現(xiàn)在學(xué)生的學(xué)習(xí)壓力越來越大,大家都會關(guān)心學(xué)生,用腦過度需要補什么,實際上學(xué)生最需要的就是補充睡眠,首先要保證學(xué)生每天要有充足的睡眠。
根據(jù)教育部最新的推薦標準,每天的睡眠時間是9-10個小時,中學(xué)生每天的睡眠時間8-9個小時,但據(jù)最新的統(tǒng)計,幾乎都達不到這個標準。所以我們盡可能在,保證學(xué)生正常的學(xué)習(xí)需求之下,保證學(xué)生的睡眠。
如果學(xué)生出現(xiàn)了類似神經(jīng)衰弱,睡眠不足的情況之下,我們可以適當?shù)慕o學(xué)生補充一點,富含鈣質(zhì)的牛奶,魚等食物,因為鈣是一種很好的神經(jīng)穩(wěn)定劑,它可以有效的幫助我們進入一個高品質(zhì)的這樣一個睡眠。
另外我們也可以給孩子們補充一點核桃,松子等富含不飽和脂肪酸的堅果,這樣也可以幫助我們的孩子,緩解過度疲勞的精神狀態(tài)。
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