盆底肌做十次能恢復(fù)嗎

盆底肌是骨盆最底部的一組肌肉群，支撐著盆腔里的很多臟器，比如女性的子宮、膀胱、小腸、直腸等，并且通過盆底肌群收縮來維持這些臟器的正常功能。

盆底肌功能強大，但是很容易受到傷害。像肥胖、懷孕、妊娠、手術(shù)、咳嗽等會引起腹壓增大，影響盆底肌的功能，會出現(xiàn)尿失禁、大便失禁、子宮脫垂、性生活質(zhì)量下降等。

盆底肌做十次具有一定的修復(fù)能力，能不能徹底恢復(fù)還是需要看陰道松弛的程度而定。電刺激生物反饋治療，只是讓患者學會如何自己收縮盆底肌肉，一般需要三個療程，每個療程10到15次，患者學會如何收縮盆底肌肉，學會收縮盆底肌肉之后，每天自己堅持鍛煉十分鐘到半個小時，要長期堅持。

除了做盆底肌之外，還可以通過提肛運動來進行修復(fù)，這樣也能避免陰道壁的松弛，還能預(yù)防子宮脫垂的可能性。所以建議陰道分娩的女性，最好是堅持做提肛運動，對身體健康以及在預(yù)防子宮脫垂上都會有比較好的效果。