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2021-06-02

張勇 副教授

重慶醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院 營養(yǎng)科

女生吃車?yán)遄泳唧w有哪些好處呢？我們從以下幾個方面來了解。車?yán)遄悠鋵嵕褪菣烟业牧硗庖环N叫法。車?yán)遄計尚×岘?，顏色鮮艷，皮薄肉嫩，味美汁多，是很多女性朋友的最愛。

但車?yán)遄拥臓I養(yǎng)價值和其它水果類似，主要的營養(yǎng)物質(zhì)就是糖分，其次還有較為豐富的膳食纖維，維生素和一些礦物質(zhì)，是合理膳食的重要補(bǔ)充。

常吃這類水果，可以增加維生素和微量元素攝入，其中花青素、維生素C、維生素E等抗氧化成分，可抵抗自由基對肌膚的傷害，有美容養(yǎng)顏的好處。而較為豐富的膳食纖維可以幫助女性控制體重，并且減少各種慢性疾病的發(fā)生。