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瘦了后皮膚怎么緊致

2022-06-02

很多人認(rèn)為自己身體肥胖,就會快速減肥,而快速減肥的后果便是導(dǎo)致自己的皮膚開始松弛,那么如何緊致呢?具體內(nèi)容如下:

①飲食調(diào)理

皮膚松弛主要因為面部的膠原蛋白流失使皮膚的彈力下降,這時可多補充一些膠原蛋白來增加皮膚的彈性,可以選擇吃一些豬蹄、雞爪、銀耳等富含膠原蛋白的食物,能夠有效的防止皮膚老化或者下垂。

②肌膚護(hù)理

需要多注意護(hù)膚,加強對皮膚的防曬和保濕,可以涂抹維生素E、膠原蛋白乳霜等緊膚霜,能夠有效的促進(jìn)皮膚生長出膠原蛋白。定期去角質(zhì),清潔皮膚表面的死細(xì)胞,有條件的還可以選擇去專業(yè)的美容院進(jìn)行灌膚、拉皮等美容方法來保養(yǎng)皮膚。

③堅持運動

可以定期的進(jìn)行身體鍛煉,例如舉重或者瑜伽,這些方法都能夠使皮膚或者肌肉逐漸變得緊繃,長期堅持下去就能夠改善松弛的皮膚狀態(tài),但要注意適度鍛煉,盡量不要超出自己的能力范圍,避免出現(xiàn)受傷的情況。

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