吃飯后多久可以跑步

在臨床上很多人都問我這樣的問題，說我在飯后喜歡運動，我飯后如果比方說我散步也好，或者是跑步也好，這些運動多長時間合適，不能一概而論。對于普通的健康人群來講，我們吃飯適量沒有過飽，我們在飯后休息半個小時到一個小時，我們就可以去運動，可以開始做一些預(yù)備運動，熱身運動，然后逐漸可以增加跑步。

對于有一些病人本身就有基礎(chǔ)病的，就要注意了它和健康人是不一樣。

比方說有一些糖尿病的病人，他在飯后運動的時候，我們就要注意引起低血糖的反應(yīng)，所以在飯后之后一定要注意吃完飯休息一個小時，然后再去運動，而且運動量一定要適量，不能夠過量運動。同時要注意在自己兜里面可以準備一些小糕點或者是糖果，一旦出現(xiàn)低血糖，能夠及時的去對應(yīng)，避免出現(xiàn)由于低血糖而導(dǎo)致突然暈厥，威脅生命這樣的情況出現(xiàn)，像其他的一些慢性疾病，像冠心病、高血壓、心腦血管疾病等等，一定要按照醫(yī)囑要征求你的主管醫(yī)生的意見來進行合適的運動。