黑豆豆?jié){具有補(bǔ)腎、益精明目、養(yǎng)血祛風(fēng)等功效。對抗氧化、抗衰老、降血脂、保護(hù)血管、美容等有一定的輔助作用。同時黑豆豆?jié){中含有大量膳食纖維，可增加腸胃蠕動速度，還能幫助身體轉(zhuǎn)化為新陳代謝，并能增強(qiáng)腸胃消化和排泄功能，對保護(hù)腸胃健康有很大作用。

黑豆豆?jié){雖然營養(yǎng)豐富，但也需要適量飲用，過量飲用可能會導(dǎo)致腹痛、腹瀉等癥狀。同時，煮豆?jié){時一定要完全煮熟，避免造成胃腸道的負(fù)擔(dān)。而且，痛風(fēng)患者應(yīng)避免飲用黑豆?jié){，因為黑豆?jié){含嘌呤高，可能會加重痛風(fēng)癥狀。

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沙棘油具有保護(hù)腸胃、保護(hù)肝臟、保護(hù)視力、保護(hù)心血管、健腦益智等功效。而且沙棘油富含維生素A、維生素E和維生素C，因此也對牙齒有美白作用。因為沙棘油富含維生素C和大量抗氧化劑，可以減淡黑斑，減輕皮膚色素沉著，所以沙棘油也有美容作用。

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八寶粥具有健脾養(yǎng)胃的功效和益氣安神的作用。因為八寶粥含有膳食纖維可以促進(jìn)消化，也可以補(bǔ)充體力，尤其適合胃不太好的患者。并且八寶粥含各種堅果富含人體所必需的脂肪酸以及各種微量元素和多種維生素，不僅可以增進(jìn)食欲和消滯減肥，也可以作為肥胖以及神經(jīng)衰弱食療之用。

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隔夜豆?jié){不建議喝，豆?jié){里含有豐富的植物蛋白，尤其是炎熱的夏天，新鮮的豆?jié){很容易引起細(xì)菌繁殖，容易變質(zhì)。尤其是自己家做的豆?jié){，沒有進(jìn)行消毒和密封保存。建議豆?jié){最好在4-6個小時內(nèi)喝完，建議豆?jié){現(xiàn)榨現(xiàn)喝。如果非要隔夜飲用，可以在冰箱冷藏保寸。

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適合女人喝的養(yǎng)生茶有菊花茶、枸杞茶、綠茶、烏龍茶、黑豆茶、玫瑰黨參茶、玫瑰黨參茶、當(dāng)歸丹參茶、玫瑰茉莉蜂蜜紅茶、良姜大麥茶、麥冬百合甘草茶、玫瑰當(dāng)歸茶、杜仲柚子茶、金銀花茶、迷迭香茶、洛神花茶、百合花茶、檸檬香蜂茶等，可以根據(jù)自己的身體需要和喜好飲用。

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8個月的寶寶可以吃的輔食有：饅頭片、面包片、餅干、爛粥、爛面、碎菜、蒸雞蛋羹、肝類、肝泥、瘦肉、豆腐、肉末、魚泥、蝦肉、雞蛋面條、雞蛋餅、米粥、蔬菜泥比如菠菜、蘿卜、大白菜、青菜等。注意控制量，少食多餐，定時定量。

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鴿子肉的功效與作用有：第一，促進(jìn)傷口愈合，鴿子肉含有豐富的氨基酸，很容易被身體吸收，促進(jìn)身體傷口愈合。第二，補(bǔ)氣血，改善月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)，氣血不足。第三，鴿子肉中含有膠原蛋白和軟骨素，可以美容養(yǎng)顏，增強(qiáng)皮膚抵抗力。

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過多食用桃膠會影響人的消化、血壓、腸胃的營養(yǎng)吸收。桃膠里面有較多的的半乳糖和葡萄糖，過多食用桃膠會使人的血壓升高。桃膠內(nèi)還含有酸性的物質(zhì)，會影響人的腸道吸收而影響消化系統(tǒng)，引起的腸道不適，并不是所有體質(zhì)的人都適合吃桃膠。

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雌性激素過多可能是長時間吃一些含有雌激素類的食物引起的，比如蜂王漿或者是黃豆等，也不排除是經(jīng)常吃一些雌激素類的藥物，導(dǎo)致的另外長時間飲酒或者是患有不良的疾病，比如甲亢肝硬化時，有可能會導(dǎo)致體內(nèi)雌激素水平上升。

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減肥藥會反彈。雖然服用減肥藥有助于減輕體重，減肥效果也比較明顯，但是還是有一定的副作用問題，有些人在服用減肥藥減肥成功之后，也會出現(xiàn)再次反彈。減肥還需要掌握科學(xué)的減肥方法，控制熱量攝入，經(jīng)常性適量運(yùn)動，體重可逐漸恢復(fù)正常。

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櫻桃屬于溫?zé)嵝运?，適當(dāng)食用不會導(dǎo)致上火，但是吃得過多很容易引起上火，所以在食用時要注意適量而止，不可一次性吃的過多。櫻桃中含有大量的維生素、礦物質(zhì)元素，尤其是鐵元素含量比較高，經(jīng)常食用對于人體健康有益。

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奶制品與蛋制品的補(bǔ)鈣效果比較好，缺鈣的人可以適量飲用牛奶，也可以經(jīng)常吃雞蛋、鵪鶉蛋。另外，魚類和貝類海鮮的含鈣量也是很高的，而且食用后鈣質(zhì)也容易被人體所吸收，想補(bǔ)鈣的人可以經(jīng)常喝魚湯或者吃蒸蛤蜊、水煮扇貝。通過食用豆制品和堅果類食物也能補(bǔ)鈣，可以多吃豆腐和核桃。

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鋅元素的存在對于人體骨骼的正常生長發(fā)育具有重要意義，缺鋅的危害之一就是身材可能矮小，發(fā)育遲緩，身體瘦弱無力。另外，缺鋅還可能導(dǎo)致人體免疫力低下，身體稍微受一點涼就容易咳嗽、發(fā)燒和流鼻涕，不僅容易感冒，還可能會出現(xiàn)支氣管類炎、大量出虛汗、扁桃體炎等諸多病癥。

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用植物油做飯會致癌。主要是由于植物油當(dāng)中含有一定脂肪酸，其不能夠耐熱，在加熱的過程中可能會出現(xiàn)大量的醛類化合物，這些物質(zhì)可能會影響身體健康，甚至發(fā)生癌癥。所以在日常生活中，建議盡量避免食用植物油，可以選擇食用花生油、稻米油、橄欖油等。

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阿膠膏可以促進(jìn)人體細(xì)胞再生，對于改善貧血具有不錯的效果。另外，常吃阿膠膏還能夠促進(jìn)人體新陳代謝，增強(qiáng)機(jī)體對于細(xì)菌和疾病的免疫能力。另外，缺鈣的人適合食用阿膠膏，可以促進(jìn)身體對于食物當(dāng)中鈣質(zhì)的吸收和代謝。阿膠膏之中還含有優(yōu)質(zhì)的膠原蛋白，可以為皮膚抵抗衰老。

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綠茶可以延緩衰老，幫助人體降低血脂，對于瘦身減肥也有一定的促進(jìn)作用。另外，綠茶富含咖啡堿，可以幫助使得中樞神經(jīng)變得興奮，有效增強(qiáng)人體大腦皮層的興奮度，醒腦提神，很適合司機(jī)在開車的時候飲用。除此之外，綠茶之中所含有的維生素種類比較多，可以抗氧化。

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石榴的營養(yǎng)價值是比較高的，石榴當(dāng)中含有十分豐富的維生素C，另外還含有B族維生素和有機(jī)酸，這些都是對人體健康十分有益的東西。除此之外，石榴還能為人體提供大量的糖類、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂肪以及鈣質(zhì)，同時能幫助人體補(bǔ)充磷、鉀等許多種有益身心的礦物質(zhì)元素。如果能經(jīng)常適量食用石榴，就可以強(qiáng)健身體，同時還能美白肌膚，因為石榴當(dāng)中的維生素C非常充足。

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鋅是一種非常重要的微量元素，如果檢查發(fā)現(xiàn)缺鋅現(xiàn)象比較嚴(yán)重，可以通過口服含鋅口服液進(jìn)行補(bǔ)充效果比較好。在日常生活中多吃富含鋅元素的食物，也可以達(dá)到補(bǔ)鋅的效果，比如動物肝臟，瘦肉，牡蠣，魚肉，蝦類，刀魚、海帶，紫菜等食物。

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想要補(bǔ)鋅，最值得推薦的就是牡蠣了。牡蠣肉當(dāng)中的鋅元素含量特別高，味道又很鮮美，是絕佳的補(bǔ)鋅食材。另外，想補(bǔ)鋅的人可以多吃豆腐皮、黃豆以及白木耳。補(bǔ)鈣可以吃蝦皮、豆腐，多吃貝類海鮮，多喝牛奶。想要補(bǔ)鐵的話，一般可以多吃紅棗、桂圓，還可以多吃點豬肝，這些都是含鐵豐富的食材。

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西瓜是不會上火的，西瓜屬于涼性水果，有清熱解暑，利尿消腫的功效。適當(dāng)?shù)某晕鞴峡梢源龠M(jìn)腸胃蠕動 ，能改善便秘的癥狀，但是西瓜屬于寒涼性水果，對于有慢性胃炎，腹痛的患者，吃西瓜可能會導(dǎo)致病情加重，建議盡量少吃或者不吃。

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