溫性水果有哪些

　　溫性水果是指性質(zhì)溫和，適量食用對身體有益的水果，通常有櫻桃、榴蓮、大棗、荔枝、龍眼等。具體分析如下：

　　1、櫻桃：櫻桃富含鐵元素，能有效促進(jìn)體內(nèi)血紅蛋白的合成，增強(qiáng)造血功能，從而增加血容量。還含有維生素A、胡蘿卜素、B族維生素、維生素C、鈣、磷等多種營養(yǎng)物質(zhì)，對人體有多種益處。

　　2、榴蓮：榴蓮性質(zhì)溫和，可以改善腹部寒涼，對寒性體質(zhì)有幫助。同時，榴蓮還富含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物以及豐富的維生素和礦物質(zhì)，營養(yǎng)價值極高。

　　3、大棗：大棗屬于溫性水果，有利于消化和吸收。富含維生素A、維生素C、賴氨酸和精氨酸等氨基酸，有補(bǔ)中益氣的作用。此外，大棗還含有多種礦物質(zhì)和微量元素，對人體健康非常有益。

　　4、荔枝：荔枝含有大量的葡萄糖和蔗糖，食用后能有效補(bǔ)充身體所需的營養(yǎng)，滋養(yǎng)腦神經(jīng)，提供人體所需的熱量。荔枝的性質(zhì)偏溫，具有補(bǔ)益作用，可以補(bǔ)氣補(bǔ)血。

　　5、龍眼：龍眼味甘，性溫，具有補(bǔ)心健脾、養(yǎng)血安神、補(bǔ)精益智、壯陽強(qiáng)體等功效。含有多種營養(yǎng)物質(zhì)，如維生素、礦物質(zhì)和蛋白質(zhì)等，對人體健康有多種益處。

　　這些溫性水果適量食用對身體有益，但也要注意不要過量食用，以免引起身體不適。平時也要保證均衡飲食，更有助于身體健康。