血壓低頭暈怎么辦最快最有效
導(dǎo)讀血壓低頭暈怎么辦最快最有效:1、補(bǔ)充鐵質(zhì),如果人體缺乏鐵質(zhì),使人感到頭暈,乏力;2、動(dòng)作輕緩,應(yīng)緩慢地改變體位,防止血壓突然下降,起立時(shí)不能突然,要轉(zhuǎn)身緩緩而起;3、水溫適度,洗澡水溫度不宜過(guò)熱、過(guò)冷,因?yàn)闊峥墒寡軘U(kuò)張而降低血壓。...
血壓是指體循環(huán)動(dòng)脈壓力低于正常的狀態(tài)。由于高血壓在臨床上常常引起心、腦、腎等重要臟器的損害而備受重視,世界衛(wèi)生組織也對(duì)高血壓的診斷標(biāo)準(zhǔn)有明確規(guī)定,但低血壓的診斷尚無(wú)統(tǒng)一標(biāo)準(zhǔn)。根據(jù)病因可分為生理性和病理性低血壓,根據(jù)起病形式可分為急性和慢性低血壓。
血壓低頭暈怎么辦最快最有效
1、補(bǔ)充鐵質(zhì)
鐵質(zhì)是產(chǎn)生人體能量的主要介質(zhì),它擔(dān)負(fù)著向人體器官和肌肉輸送氧氣的重要任務(wù)。如果人體缺乏鐵質(zhì),使人感到頭暈,乏力。經(jīng)常吃一些赤豆、黑豆或黃豆,可補(bǔ)充人體的鐵質(zhì),并能有效地改善疲憊、無(wú)力的狀況。
2、動(dòng)作輕緩
早上起床時(shí),應(yīng)緩慢地改變體位,防止血壓突然下降,起立時(shí)不能突然,要轉(zhuǎn)身緩緩而起,肢體屈伸動(dòng)作不要過(guò)猛過(guò)快,例如提起、舉起重物或排便后起立動(dòng)作都要慢些。
3、水溫適度
洗澡水溫度不宜過(guò)熱、過(guò)冷,因?yàn)闊峥墒寡軘U(kuò)張而降低血壓,冷會(huì)刺激血管而增高血壓。常淋浴以加速血液循環(huán),或以冷水,溫水交替洗足。
4、補(bǔ)充水和鹽
對(duì)于低血壓頭暈的患者來(lái)說(shuō)可以及時(shí)的補(bǔ)充水分與鹽分,適量的補(bǔ)充鹽分可以使得血壓升高,補(bǔ)充水分能夠增加血容量,兩者都可以緩解低血壓頭暈,但是需要注意的是鹽分不宜補(bǔ)充的過(guò)多。
5、加強(qiáng)鍛煉
對(duì)于低血壓頭暈的患者來(lái)說(shuō)應(yīng)該適時(shí)地增加身體的鍛煉,對(duì)于低血壓頭暈的患者來(lái)說(shuō)不斷增強(qiáng)身體素質(zhì)能夠解決低血壓頭暈的問(wèn)題,對(duì)于腦力勞動(dòng)者來(lái)說(shuō)體育鍛煉不僅僅可以增強(qiáng)體質(zhì)還可以放松大腦,是一種不錯(cuò)的休息方式。
6、就醫(yī)檢查
經(jīng)常性的低血壓頭暈的患者最好能夠及時(shí)的就醫(yī)進(jìn)行檢查,肩頸疾病或者是腦部疾病都可能會(huì)影響到血壓,導(dǎo)致血壓過(guò)低會(huì)引發(fā)頭暈,積極的進(jìn)行就醫(yī)檢查能夠幫助及早的發(fā)現(xiàn)病情及早的進(jìn)行治療。
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