喝綠茶有什么好處

綠茶，是中國的主要茶類之一。常飲綠茶能防癌、降脂，對吸煙者也可減輕其受到的尼古丁的傷害。也有一些人經(jīng)常喝綠茶來達到減肥的效果。那么，喝綠茶有什么好處呢？接下來就為大家解答這個問題。

喝綠茶有什么好處

1、延緩衰老

因為綠茶中含有豐富的抗氧化物質，能夠清除人體多余的自由基，阻止自由基對人體的損傷，從而達到延緩衰老的好處。此外，因綠茶中含有茶堿及咖啡因，可經(jīng)由許多作用活化蛋白質激酶及三酸甘油酯解脂酶，減少脂肪細胞堆積，因而達到減肥的好處。

2、降低膽固醇

因為綠茶具有豐富的維生素，能夠降低膽固醇，從而讓人們的血糖更加均衡。還能調節(jié)人們的營養(yǎng)結構，避免出現(xiàn)營養(yǎng)缺乏的癥狀，為人體提供充足的養(yǎng)分。此外，其含有的茶多酚及其氧化產(chǎn)物茶黃素等，能夠減少斑狀增生，纖維蛋白原降低，凝血變清，達到降低血壓的效果。

3、預防心血管疾病

因為綠茶中含有的茶多酚能夠調節(jié)身體的脂肪代謝平衡，有助于降低膽固醇、三酸甘油脂等，非常適合膽固醇偏高的人。如果人體含有大量的膽固醇，很容易在血管內(nèi)壁脂肪沉積，出現(xiàn)血液循環(huán)障礙。此時，喝點綠茶有利于清洗腸胃，也能抑制血管平滑肌細胞增生，預防心血管疾病。

4、抗癌抑菌

因為綠茶中含有豐富的咖啡堿、茶多肽，可阻斷亞硝酸的合成，避免細胞氧化或癌變，從而預防胃癌、腸癌等多種癌癥。研究顯示，綠茶中兒茶素對引起人體致病的部分細菌有抑制效果。同時，又不傷害腸內(nèi)有益菌的繁衍。

以上就是關于喝綠茶有什么好處的介紹。但需注意，晚上不要過量喝綠茶，以免引起失眠。還有不要空腹喝綠茶，且胃寒患者不宜多飲綠茶。希望以上內(nèi)容對您有幫助。