胃不好的人吃什么養(yǎng)胃

對于胃不好的人群來說，就是要防止不良飲食習慣對腸胃的刺激，從而減輕腸道負擔。在日常生活中一定要注意飲食調(diào)理，多吃好消化的食物，不要吃辛辣刺激的食物，也不要吃生冷、油膩的食物，從而更好的養(yǎng)護我們的胃。那么，胃不好的人吃什么養(yǎng)胃呢？接下來就為大家解答這個問題。

胃不好的人吃什么養(yǎng)胃

1、紅薯

胃不好的人可吃些紅薯。據(jù)現(xiàn)代醫(yī)學研究表明，紅薯中含有大量膳食纖維，可以幫助刺激腸胃蠕動和消化液的分泌，從而起到保護腸胃作用。此外，紅薯中還含有大量的胡蘿卜素，對兒童及老人的視力都有益處，且還富含鉀、鐵和維生素B6等營養(yǎng)素。因此，紅薯非常適合胃不好的人食用。

2、小米

胃不好的人可吃些小米。因為小米味甘、性平，入腎、脾、胃經(jīng)，有清熱解渴、健胃除濕、和胃安眠等功效。對于內(nèi)熱者及脾胃虛弱者來說，更適合食用小米。所以，胃不好的人吃了小米后能養(yǎng)胃修復(fù)胃，還能健胃消食、防止反胃、嘔吐的現(xiàn)象出現(xiàn)。

3、山藥

胃不好的人可吃些山藥。因為山藥性平、味甘，歸肺、脾、胃、腎經(jīng)。從現(xiàn)代營養(yǎng)學的角度分析，山藥中含有的淀粉酶、多酚氧化酶等物質(zhì)，能促進消化、改善胃腸功能。并且入胃有健脾消食、補腎益氣的作用。

4、南瓜

胃不好的人可吃些南瓜。因為南瓜性溫，味甘，歸脾、胃經(jīng)，對于養(yǎng)護脾胃有很大的好處。從現(xiàn)代營養(yǎng)學的角度分析，南瓜中富含的胡蘿卜素、B族維生素、維生素C和鈣、磷等物質(zhì)，可起到健胃消食的效果。其中，含有的果膠可保護胃腸道黏膜免受粗糙食物的刺激。因此，對于有胃病的患者來說特別適合。

5、猴頭菇

胃不好的人可吃些猴頭菇。因為猴頭菇味甘、性平，入脾、胃、心經(jīng)，具有養(yǎng)胃健脾、益腎精的功效。對食欲不振、腹瀉、胃及十二指腸潰瘍、神經(jīng)衰弱、眩暈等病癥，均有很好的食療效果。對于體質(zhì)虛弱的病人來說，食用猴頭菇，還有滋補強身的功效。

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