早泄可以通過鍛煉恢復嗎

　　早泄不可以通過鍛煉恢復，但對早泄的治療有一定輔助作用。可以通過盆底肌鍛煉、腹式呼吸鍛煉、有氧運動鍛煉等改善早泄癥狀。

　　1、盆底肌鍛煉

　　采取括約肌收縮法，采取坐位，有意識地收縮尿道、直腸括約肌，然后放松。夾腿提肛法，仰臥，雙腿交叉，臀部及大腿用力夾緊，肛門逐漸用力上提，持續(xù)5秒鐘左右，還原，可逐漸延長提肛的時間。

　　2、腹式呼吸鍛煉

　　采取仰臥位，全身盡量放松，雙手重疊于小腹，做腹式深呼吸，吸氣時，腹部鼓起，呼氣時，腹部凹陷。

　　3、有氧運動鍛煉

　　平時應該加強體育鍛煉，比如多進行跑步、游泳、跳繩、爬山等運動，能夠有效的鍛煉局部的肌肉力量，對于患者出現(xiàn)的早泄癥狀都有一定的緩解效果。

　　早泄可能與手淫、勃起功能障礙、龜頭敏感度過高等原因有關，如果在運動之后無法改善，建議及時到院就醫(yī)，遵醫(yī)囑進行相關疾病的針對性治療。日常需要注意養(yǎng)成健康的飲食習慣，規(guī)律睡眠、規(guī)律運動。平時多與伴侶進行日常溝通，增進感情，改善雙方心理狀態(tài)。