濕氣重怎么辦

2020-09-10來源：彩牛養(yǎng)生　　

導讀濕氣重怎么辦：1、食療調理，赤小豆具有很好的祛除滯留不動的水液；2、增強運動，讓身體出汗；3、開窗通風，讓室內的濕氣被空氣帶走，可以讓室內保持干爽；4、艾葉泡腳，艾葉里面的成分可以使腳部的血管擴張，消除疲勞、調整臟腑、安定心神的作用。...

濕氣重是指的體內的脾胃功能運化失常，而出現(xiàn)的濕邪過重，出現(xiàn)了一系列的癥狀表現(xiàn)。主要的癥狀表現(xiàn)有皮膚的瘙癢、頭面油膩、人感覺困倦乏力、頭重如裹、人容易疲勞，同時會出現(xiàn)肩膀、頸部以及腰部的酸痛，有些人會出現(xiàn)痰多、胸悶、咳嗽、腹瀉或者是便秘等癥狀。那么，濕氣重怎么辦呢？接下來就為大家解答這個問題。

濕氣重怎么辦

1、食療調理

赤小豆具有很好的祛除滯留不動的水液，所以用它來做粥可以很好的調理人體內的濕氣，而且對人體的健康是沒有傷害的。所以濕氣重的人可以多喝一些用它熬的粥，通過食療開調理體內的濕氣。

2、增強運動

祛除濕氣一個最好的辦法就是多運動，讓身體出汗。尤其是在夏天運動之后一定不要立刻跑到空調房里，那樣會讓自己的汗出不來，從而無法排除濕氣，使得濕氣在體內積累，所以在運動完之后一定要讓體內的汗拍出來，這樣才有利于調理體內的濕氣。

3、開窗通風

若是長期處在陰暗潮濕的環(huán)境中，身體內聚集的濕氣也會越來越多。因此需要經(jīng)常開窗通風，讓室內的濕氣被空氣帶走，可以讓室內保持干爽，避免濕氣在室內集聚進入人的體內。

4、艾葉泡腳

通過艾葉泡腳能夠起到很好祛除濕氣的作用。因為艾葉里面的成分可以使腳部的血管擴張，消除疲勞，而人體的各個部位在腳部都能找到相應的反射區(qū)，泡腳也就能起到調整臟腑、安定心神的作用。

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