失眠用什么枕頭

由于現(xiàn)在人的生活和工作壓力比較大，經(jīng)常會出現(xiàn)失眠的癥狀，嚴(yán)重影響了正常的生活和工作，失眠用什么枕頭？

失眠用什么枕頭

失眠用決明子和蕎麥做枕頭比較好。能夠起到安眠和鎮(zhèn)靜的效果，可以緩解失眠多夢的現(xiàn)象，但價格方面比較便宜，一般沒有副作用，如果出現(xiàn)失眠的現(xiàn)象，還可以通過飲食習(xí)慣來緩解失眠的癥狀，飲食方面可以多吃一些新鮮的蔬菜和水果，避免辛辣或油膩的食物，刺激性比較強的食物，不要吃咖啡，酒精或者濃茶等，容易導(dǎo)致失眠的現(xiàn)象加重。

在晚上睡覺之前可以喝一杯熱牛奶。牛奶中含有營養(yǎng)豐富的酸，能夠起到安神鎮(zhèn)靜的作用，或者用酸棗仁花生葉煮水來喝，也能夠改善失眠的效果，如果還不能緩解，最好到醫(yī)院進行全面檢查，查明病因以后再針對性治療。

因為比較硬的枕頭會讓睡眠過程中產(chǎn)生不適癥狀，不利于睡眠，而材料彈性比較好的枕頭有助于睡眠。另外，導(dǎo)致失眠的原因有很多，一般是和平時的情緒有很大關(guān)系，如果經(jīng)常緊張，壓力過大時，就容易會導(dǎo)致失眠狀況，一定要調(diào)節(jié)情緒，緩解壓力。希望這篇回答能幫助到您，祝您身體健康，生活愉快