纖維環(huán)破裂、腰一直疼怎么回事，怎么辦

　　纖維環(huán)破裂、腰一直疼可能是姿勢(shì)不良、過(guò)度勞累、缺乏運(yùn)動(dòng)、腰肌勞損、腰椎間盤(pán)突出癥等原因?qū)е碌?，可根?jù)具體情況進(jìn)行處理。建議盡快前往醫(yī)院，遵醫(yī)囑進(jìn)行治療?！　?/p>

　　1、姿勢(shì)不良

　　長(zhǎng)時(shí)間保持不正確的坐姿，會(huì)使腰部肌肉長(zhǎng)時(shí)間處于緊張狀態(tài)，增加腰椎的壓力。纖維環(huán)承受過(guò)度的擠壓，尤其是已經(jīng)破裂的纖維環(huán)，會(huì)進(jìn)一步加重?fù)p傷，引起腰部疼痛。首先要糾正姿勢(shì)，保持脊柱的正常生理曲度。無(wú)論是坐著還是站著，都要讓肩膀自然下垂，背部挺直。

　　2、過(guò)度勞累

　　頻繁進(jìn)行重體力勞動(dòng)，如長(zhǎng)時(shí)間彎腰搬重物，腰部肌肉和椎間盤(pán)受到過(guò)度的勞損。纖維環(huán)破裂，勞累會(huì)刺激破裂部位周?chē)纳窠?jīng)末梢，引發(fā)疼痛。減少過(guò)度勞累的活動(dòng)，合理安排工作和休息時(shí)間。如果工作需要進(jìn)行重體力勞動(dòng)，可以使用輔助工具，如腰部支撐帶。

　　3、缺乏運(yùn)動(dòng)

　　長(zhǎng)期缺乏運(yùn)動(dòng)，腰部肌肉會(huì)變得薄弱，無(wú)法有效地支撐和保護(hù)腰椎。在這種情況下，腰椎的穩(wěn)定性下降，纖維環(huán)更容易受到損傷，已經(jīng)破裂的纖維環(huán)也難以恢復(fù)，出現(xiàn)腰痛的癥狀。加強(qiáng)腰部肌肉鍛煉，如進(jìn)行小飛燕、五點(diǎn)支撐法等鍛煉，增強(qiáng)腰部肌肉力量，提高腰椎的穩(wěn)定性。

　　4、腰肌勞損

　　腰部肌肉長(zhǎng)期過(guò)度使用、損傷等原因，可能導(dǎo)致腰肌勞損。纖維環(huán)破裂后，腰部的穩(wěn)定性下降，腰肌需要承擔(dān)更多的負(fù)荷，容易引發(fā)腰肌勞損。患者會(huì)感到腰部酸痛、脹痛，勞累時(shí)加重，休息后減輕?；颊呖勺襻t(yī)囑使用布洛芬膠囊、云南白藥膏、氯唑沙宗片等藥物進(jìn)行改善。

　　5、腰椎間盤(pán)突出癥

　　纖維環(huán)破裂后，髓核容易從破裂處突出，壓迫周?chē)纳窠?jīng)組織，這就是腰椎間盤(pán)突出癥。突出的髓核會(huì)刺激或壓迫神經(jīng)根，引起腰部疼痛，還可能伴有下肢的放射性疼痛、麻木等癥狀。疼痛程度會(huì)因突出的程度和位置而有所不同。建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用雙氯芬酸鈉緩釋片、甲鈷胺片、根痛平顆粒等藥物緩解不適。

　　日常生活中，應(yīng)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，保證充足的睡眠時(shí)間，避免熬夜，并注意保持愉快的心情，避免焦慮、煩悶等不良情緒，有利于身體健康。