熬夜手指發(fā)麻
導讀熬夜手指發(fā)麻可能是姿勢不良、局部血液循環(huán)不暢、神經疲勞、頸椎病、腕管綜合征等引起的,可根據不同的情況進行改善。建議及時前往醫(yī)院就診,在醫(yī)生的指導下進行治療。調整姿勢,避免長時間壓迫手臂和手指。簡單的手部運動來改善血液循環(huán)。...
熬夜手指發(fā)麻可能是姿勢不良、局部血液循環(huán)不暢、神經疲勞、頸椎病、腕管綜合征等引起的,可根據不同的情況進行改善。建議及時前往醫(yī)院就診,在醫(yī)生的指導下進行治療。
1、姿勢不良
熬夜時可能長時間保持一個不良姿勢,例如趴在桌子上或者將手臂壓在身體下面,對上肢的神經和血管造成壓迫。神經受壓后,傳導功能會受到影響,從而出現手指發(fā)麻的情況。調整姿勢,避免長時間壓迫手臂和手指。
2、局部血液循環(huán)不暢
熬夜時身體的新陳代謝會發(fā)生變化,加上長時間坐著或躺著不動,手指的血液循環(huán)會變慢。血液不能有效地將氧氣和營養(yǎng)物質輸送到手指的神經和組織,同時也不能及時帶走代謝廢物,就容易導致手指發(fā)麻。通過簡單的手部運動來改善血液循環(huán),比如握拳和松開動作,每次做10-15次,然后活動手指關節(jié)。
3、神經疲勞
長時間熬夜會使身體的神經系統(tǒng)處于疲勞狀態(tài)。手指的感覺是由神經傳導的,當神經疲勞時,其功能可能會出現短暫的異常,導致手指出現麻木感。適當休息,給神經系統(tǒng)恢復的時間。可以閉目養(yǎng)神,同時輕輕按摩頭皮和頸部。
4、頸椎病
長期熬夜可能會加重頸椎病的癥狀。頸椎的病變,如頸椎骨質增生、椎間盤突出等,會壓迫頸部的神經根。這些神經根與手指的神經相連,當神經根受壓時,就會引起手指發(fā)麻,還可能伴有頸部疼痛、肩部酸痛等癥狀?;颊呖勺襻t(yī)囑使用甲鈷胺片、頸復康顆粒、雙氯芬酸鈉緩釋片等藥物進行改善。
5、腕管綜合征
熬夜時長時間使用手腕,如操作電腦、玩手機等,容易引發(fā)腕管綜合征。腕管內的正中神經受到壓迫,會導致手指,尤其是拇指、食指、中指和無名指的一半出現麻木、刺痛的感覺。這是因為腕管內的空間相對狹窄,當腕部勞損或壓力增加時,正中神經就容易受到損傷?;颊呖稍卺t(yī)生的指導下使用布洛芬膠囊、維生素B1片、地奧司明片等藥物緩解不適。
平時應清淡飲食,避免進食辛辣、刺激性食物,如大蒜、麻辣燙、芥末等;還應注意休息,不宜過度勞累,以免影響身體健康。