怎么做產(chǎn)后恢復

2020-09-27來源：彩牛養(yǎng)生　　

導讀怎么做產(chǎn)后恢復：1、堅持母乳喂養(yǎng)，使催產(chǎn)素合成增加，并釋放至血液循環(huán)后促進子宮肌肉的收縮，進而加速子宮的復舊；2、產(chǎn)后按摩，通過在按摩過程中對穴位的刺激，間接增強子宮肌肉的興奮性；3、用中藥制劑浸泡雙腳，使得全身血管擴張，促進全身血液循環(huán)。...

產(chǎn)后恢復，是指女性在生產(chǎn)完畢之后，常常會因為身體過于虛弱而需要一定的恢復和保養(yǎng)，而這種恢復和保養(yǎng)被稱之為產(chǎn)后恢復。依靠專業(yè)的醫(yī)療保障，產(chǎn)后恢復包含的主要方面有營養(yǎng)健康產(chǎn)品恢復和心理輔導恢復，女性在恢復期間一定要注意營養(yǎng)飲食的均衡和心理的調(diào)節(jié)。

怎么做產(chǎn)后恢復

1、堅持母乳喂養(yǎng)

這對子宮的恢復是非常有利的。這是因為，在乳頭和乳暈上有著豐富的感覺神經(jīng)末梢，寶寶的吸吮刺激可以通過這些感覺神經(jīng)末梢傳入腦部的垂體后葉，使催產(chǎn)素合成增加，并釋放至血液循環(huán)后促進子宮肌肉的收縮，進而加速子宮的復舊。

2、產(chǎn)后按摩

生完孩子后，媽媽需要經(jīng)常在自己小腹上順時針輕輕地按摩，通過在按摩過程中對穴位的刺激，間接增強子宮肌肉的興奮性，促進宮縮，再加上適當?shù)陌茨毫?，可以幫助子宮內(nèi)淤血的排出，從而有利于子宮逐漸恢復到孕前狀態(tài)。

3、用中藥制劑浸泡雙腳

可以對足部的穴位經(jīng)絡(luò)等進行刺激，使得全身血管擴張，促進全身血液循環(huán)，從而達到恢復臟器正常的功能。另外，中藥制劑里的成分對子宮的復舊也有幫助，比如說益母草有活血化淤、促進淤血、惡露排出的作用，當歸具有補血活血功效，既可補產(chǎn)婦產(chǎn)后之虛，也可祛除產(chǎn)后之淤。

4、低頻脈沖電療法刺激

有條件的產(chǎn)婦也可以通過產(chǎn)后康復治療儀的低頻脈沖電療法刺激來促進子宮恢復。這種治療方法比單純的按摩或運動效果會更明顯一些，它主要是通過低頻電療刺激來改善微循環(huán)和盆腔肌肉，從而帶動子宮的運動，并促進宮內(nèi)淤血的排出，進而達到子宮的恢復。

以上即是對怎么做產(chǎn)后恢復的介紹，希望以上這篇回答對您有幫助。

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