身體容易疲勞、視力下降怎么回事，怎么辦

　　身體容易疲勞、視力下降可能是睡眠不足、視疲勞、營養(yǎng)不良、神經(jīng)衰弱、貧血等引起的，可根據(jù)不同的情況進(jìn)行改善。建議及時(shí)前往醫(yī)院就診，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。

　　1、睡眠不足

　　長期睡眠不足，身體和眼睛都得不到充分的休息。身體的肌肉無法得到放松，會處于持續(xù)的緊張狀態(tài)，導(dǎo)致疲勞，眼睛也會干澀、視物模糊。調(diào)整作息時(shí)間，保證每天7-8小時(shí)的充足睡眠。建立良好的睡眠習(xí)慣，如保持臥室安靜、黑暗和涼爽的環(huán)境。

　　2、視疲勞

　　由于視物較近，長期處于一種調(diào)整痙攣的狀態(tài)，使其更易產(chǎn)生視疲勞，如果出現(xiàn)視疲勞，需要多休息，多觀察遠(yuǎn)方，以減輕視覺疲勞。視疲勞持續(xù)時(shí)間過長，會有干眼癥、自覺眼部不適等癥狀。需要在日常生活中多勞逸結(jié)合，減少視疲勞。

　　3、營養(yǎng)不良

　　身體缺乏必要的營養(yǎng)物質(zhì)，如維生素、蛋白質(zhì)等，會影響身體的正常功能和能量代謝，引起疲勞，也可能影響視力。建議調(diào)整飲食，保證營養(yǎng)均衡。增加富含維生素A的食物，如胡蘿卜、菠菜、動物肝臟等；同時(shí)保證蛋白質(zhì)的攝入，如瘦肉、魚類、豆類等。

　　2、神經(jīng)衰弱

　　神經(jīng)衰弱可能與個(gè)人體質(zhì)、環(huán)境等因素有關(guān)，易疲勞、注意力難以集中，記憶不佳、常忘事，不能進(jìn)行腦力或體力活動?；颊呖稍卺t(yī)生的指導(dǎo)下服用谷維素片、維生素B1片、甲鈷胺片等營養(yǎng)神經(jīng)類的藥物進(jìn)行治療。

　　3、貧血

　　貧血是指人體外周血紅細(xì)胞容量低于正常范圍下限的一種常見綜合征。身體各組織器官得不到充足的氧氣供應(yīng)，能量代謝就會受到影響，從而導(dǎo)致身體容易疲勞。同時(shí)，眼部視網(wǎng)膜等組織也會因缺氧而出現(xiàn)功能異常，可能導(dǎo)致視力下降。建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用硫酸亞鐵片、葉酸片、富馬酸亞鐵片等藥物進(jìn)行改善。

　　日常生活中，要保持充足的睡眠與休息，忌吃辛辣刺激、煎炸炒爆、性熱上火、脂肪碳水化合物含量過高的食物。同時(shí)增加鍛煉。