扭腳后腳踝起了個包

　　扭腳后腳踝起了個包可能是軟組織損傷、關(guān)節(jié)積液、局部炎癥反應(yīng)、踝關(guān)節(jié)扭傷、距腓前韌帶損傷等引起的，可根據(jù)不同的情況進行改善。建議及時前往醫(yī)院就診，在醫(yī)生的指導下進行治療。

　　1、軟組織損傷：扭腳時，腳踝周圍的韌帶、肌肉等軟組織可能會受到拉傷或撕裂，導致局部血管破裂出血，血液積聚在皮下形成血腫，從而出現(xiàn)包塊。在受傷后的72小時內(nèi)進行冷敷，72小時后可改為熱敷，促進血液循環(huán)和淤血吸收。同時要注意休息，避免受傷腳踝負重。

　　2、關(guān)節(jié)積液：扭腳可能導致踝關(guān)節(jié)內(nèi)的滑膜受到刺激，引起滑膜分泌增多，產(chǎn)生關(guān)節(jié)積液，進而在腳踝處出現(xiàn)腫脹或包塊。受傷初期需制動休息，可將患肢抬高，略高于心臟水平，促進積液回流。同時可佩戴護踝等支具進行固定，限制關(guān)節(jié)活動，減輕滑膜刺激。

　　3、局部炎癥反應(yīng)：扭腳后，身體的免疫系統(tǒng)會對損傷部位產(chǎn)生炎癥反應(yīng)，導致局部出現(xiàn)紅腫熱痛等癥狀，也可能表現(xiàn)為腳踝起包?；颊呖稍卺t(yī)生的指導下使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來昔布膠囊等藥物改善癥狀。

　　4、踝關(guān)節(jié)扭傷：這是扭腳后常見的疾病，除了軟組織損傷外，還可能伴有踝關(guān)節(jié)的脫位或半脫位，導致腳踝明顯腫脹、疼痛和活動受限，出現(xiàn)包塊。建議在醫(yī)生的指導下使用云南白藥氣霧劑、活血止痛膠囊、消腫止痛酊等藥物緩解不適。

　　5、距腓前韌帶損傷：扭腳時，距腓前韌帶容易受到損傷，尤其是在踝關(guān)節(jié)過度內(nèi)翻時。該韌帶損傷后會引起腳踝外側(cè)疼痛、腫脹和活動受限，局部可出現(xiàn)包塊?；颊呖勺襻t(yī)囑使用布洛芬片、氟比洛芬凝膠貼膏、三七傷藥片等藥物進行治療。

　　日常生活中，應(yīng)養(yǎng)成良好的生活習慣，保證充足的睡眠時間，避免熬夜，并注意保持愉快的心情，避免焦慮、煩悶等不良情緒，有利于身體健康。