坐火車久了肚子脹氣

　　肚子脹氣通常指腹脹，坐火車久了腹脹可能是長時間乘車、腹部受壓、腹部著涼、功能性胃腸病、便秘等引起的，可根據(jù)不同的情況進行改善。建議及時前往醫(yī)院就診，在醫(yī)生的指導下進行治療。

　　1、長時間乘車

　　坐火車久了肚子脹氣，主要原因是長途坐火車，會長時間以一個姿勢坐著不動，這樣就會造成腸道的蠕動減慢，出現(xiàn)腹脹的情況。由于火車上的空間不大，所以可以在走廊上慢走，這樣可以增加胃腸的活動度，從而降低腹部的脹氣。

　　2、腹部受壓

　　火車座位空間有限，坐姿不正確或者行李擠壓腹部等情況可能會對腹部造成一定的壓力。這種壓力會影響胃腸道的正常空間和蠕動，使氣體在腸道內(nèi)積聚，引起腹脹。建議調整坐姿，保持舒適、自然的姿勢，合理放置行李，不要將重物放在腹部附近。

　　3、腹部著涼

　　吃了寒性的水果，使腹部受涼，導致胃腸消化功能障礙，從而加重腸道脹氣的情況。建議用熱敷來緩解癥狀，第一種是用熱毛巾加熱，另一種是用水杯或者熱水袋來加熱。杯子里的水不要過多，讓杯子和身體保持平行的位置，這樣有助于降低胃部的脹氣。

　　4、功能性胃腸病

　　旅途的勞累、環(huán)境變化等因素可能誘發(fā)胃腸功能異常，導致功能性胃腸病。胃腸的正常節(jié)律被打亂，消化液分泌異常，胃腸蠕動失調，食物消化吸收受到影響，從而導致腹脹。患者還可能伴有惡心、嘔吐、腹痛等癥狀。建議在醫(yī)生的指導下使用健胃消食片、多酶片、馬來酸曲美布汀片等藥物進行改善。

　　5、便秘

　　長時間坐在火車上，生活規(guī)律改變，加上活動量減少，可能會導致便秘。糞便在腸道內(nèi)積聚，腸道內(nèi)的細菌會分解糞便產(chǎn)生氣體，同時，干結的糞便會阻塞腸道，使氣體排出不暢，引起腹脹?；颊呖勺襻t(yī)囑使用雙歧桿菌活菌散、乳果糖口服溶液、麻仁潤腸丸等藥物緩解不適。

　　建議在乘坐交通工具時，清淡飲食，避免進食辛辣、刺激性食物，如大蒜、麻辣燙、芥末等；還應注意休息，不宜過度勞累，以免影響身體健康。