孕期補血的食物有哪些

　　一般情況下，孕期補血的食物有紅棗、豬肝、菠菜等。具體分析如下：

　　1、紅棗

　　紅棗味甘，性溫，歸脾、胃、心經(jīng)，其中含有大量的鐵元素，在臨床上具有養(yǎng)血安神、補中益氣的作用，也比較容易被機體吸收和利用。

　　2、豬肝

　　豬肝中含有豐富的鐵元素、蛋白質(zhì)、煙酸、維生素B1等營養(yǎng)物質(zhì)，能夠補充身體所需的微量元素，還能夠為機體造血提供原材料。

　　3、菠菜

　　菠菜中含有大量的葉酸、鐵元素等成分，能夠幫助身體補氣血。其中還含有豐富的膳食纖維，能夠增加腸道蠕動，有效的預(yù)防孕期便秘。

　　除此以外，補血的食物還有山藥、阿膠等。注意適量食用，以免引起胃腸的不適。