運(yùn)動后喝水一般不會影響燃脂，但不建議運(yùn)動后立即大量飲水，以免引起身體不適。具體分析如下：
運(yùn)動會加快全身血液循環(huán)，促進(jìn)身體新陳代謝，能消耗身體多余脂肪，達(dá)到瘦身的效果。由于運(yùn)動過程中出汗比較多，體內(nèi)水分大量流失，運(yùn)動后喝水可幫助補(bǔ)充身體所需的水分，防止體內(nèi)水分流失過多，引起電解質(zhì)紊亂。水里面沒有脂肪和糖類，因此運(yùn)動后喝水不會影響脂肪燃燒。
如果運(yùn)動后立即大量喝水，容易引起胃部不適或加重心臟負(fù)擔(dān)，因此建議運(yùn)動后分次小量飲水，同時建議堅持體育鍛煉，促進(jìn)身體健康。
