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苦藠孕婦可以吃嗎

2023-04-10來(lái)源:彩牛養(yǎng)生   

導(dǎo)讀苦藠一般指薤白。孕婦可以適量吃薤白,有激發(fā)食欲、增加營(yíng)養(yǎng)、促進(jìn)消化、改善心情、促進(jìn)新陳代謝等作用,有助于孕婦和胎兒的健康,但不建議過(guò)多食用。孕期建議飲食要全面化,確保膳食結(jié)構(gòu)科學(xué)、合理。如果出現(xiàn)不適,比如心慌、胸悶,要及時(shí)到醫(yī)院就診治療。...

  苦藠一般指薤白,為石蒜科蔥屬。孕婦可以適量吃薤白,有激發(fā)食欲、增加營(yíng)養(yǎng)、促進(jìn)消化、改善心情、促進(jìn)新陳代謝等作用,有助于孕婦和胎兒的健康,但不建議過(guò)多食用。

  1、激發(fā)食欲

  薤白具有類似于大蒜和蔥的氣味,腌制或油炸后,氣味會(huì)更加濃郁芳香,具有刺激食欲的作用,能夠改善孕期飲食量偏少、口味不佳等現(xiàn)象。

  2、增加營(yíng)養(yǎng)

  含有蛋白質(zhì)維生素B1、維生素C、不溶性膳食纖維,以及鈣、磷、鐵等多種營(yíng)養(yǎng)成分,對(duì)增加孕期營(yíng)養(yǎng)有一定作用。

  3、促進(jìn)消化

  含有豐富的膳食纖維,適量吃能夠加速腸道蠕動(dòng),提高消化功能,預(yù)防便秘。

  4、改善心情

  具有寬胸、理氣、散結(jié)等功效,合理使用能夠輔助減少孕期焦慮、抑郁等負(fù)面情緒。

  5、促進(jìn)新陳代謝

  薤白還具有一定的擴(kuò)張血管、抗血小板聚集等功效,能夠促進(jìn)血液流通,提高新陳代謝,加速有害物質(zhì)排出。

  孕期建議飲食要全面化,確保膳食結(jié)構(gòu)科學(xué)、合理。如果出現(xiàn)不適,比如心慌胸悶,要及時(shí)到醫(yī)院就診治療。


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