鹽和高血壓有什么關(guān)系

　　鹽和高血壓的關(guān)系是，在飲食上攝入過(guò)多食鹽，一般會(huì)引起高血壓。

　　鹽內(nèi)含有鈉元素，在進(jìn)入體內(nèi)后需要通過(guò)腎臟進(jìn)行排泄，鈉元素在進(jìn)入體內(nèi)后會(huì)升高血漿鈉元素含量，導(dǎo)致細(xì)胞外液量變化，使血壓受到影響。如果在平時(shí)飲食中攝入的鈉元素含量過(guò)高，血壓就會(huì)發(fā)生明顯變化。另外，高鹽飲食會(huì)造成水鈉潴留，導(dǎo)致血容量增加，并且還會(huì)導(dǎo)致心臟負(fù)擔(dān)增加，同時(shí)還會(huì)使血管管腔狹窄，周圍的血管阻力增加，使血壓增高。因此患有高血壓時(shí)一定要嚴(yán)格限制每天的鈉鹽攝入量，一般情況下每天需要控制在6克左右，不要吃一些咸魚、咸菜等腌制類食物或者加工類食物。

　　在平時(shí)飲食上可以多吃一些富含優(yōu)質(zhì)蛋白類和富含的食物來(lái)補(bǔ)充身體所需要的營(yíng)養(yǎng)，比如瘦肉、雞蛋、牛奶、新鮮的蔬菜和水果。