經(jīng)期可以跑步嗎

　　經(jīng)期一般情況下可以適當(dāng)慢跑，但是不建議劇烈跑步。

　　跑步是一種有氧運(yùn)動(dòng)，能夠提高自身抵抗力和免疫力，經(jīng)期女性的免疫力比較弱，適當(dāng)慢跑能夠促進(jìn)血液循環(huán)，避免出現(xiàn)氣滯血瘀的情況，能夠在一定程度上減輕痛經(jīng)，減少腹部墜脹、腰酸等癥狀。但是需要注意不建議劇烈跑步，因?yàn)閯×疫\(yùn)動(dòng)后會(huì)增加輸血量，容易加重痛經(jīng)，而且劇烈運(yùn)動(dòng)還容易導(dǎo)致經(jīng)血逆流，容易發(fā)生子宮內(nèi)膜異位癥，引起不孕癥等情況發(fā)生。

　　經(jīng)期需要保持外陰部位的干凈衛(wèi)生，勤更換衛(wèi)生巾，避免同房，飲食上保證營(yíng)養(yǎng)均衡，有利于緩解經(jīng)期出現(xiàn)的不適感。