經(jīng)期深蹲的危害

　　經(jīng)期深蹲的危害主要有引起腹痛、月經(jīng)量增多和加重身體疲乏不適。經(jīng)期要多休息，避免劇烈運動，具體分析如下：

　　1、腹痛

　　月經(jīng)期深蹲時會刺激子宮，導(dǎo)致子宮的收縮強度增加，引起腹部疼痛不適癥狀，特別是本身有痛經(jīng)現(xiàn)象時會加重痛經(jīng)不適。

　　2、月經(jīng)量增多

　　經(jīng)期深蹲還會加重盆腔充血和促進體內(nèi)血液循環(huán)，刺激子宮血管痙攣加強，導(dǎo)致子宮內(nèi)膜的大塊剝脫，使月經(jīng)量增多或經(jīng)血中有大量的血塊。

　　3、加重身體疲乏不適

　　月經(jīng)期身體抵抗力下降，本身就容易出現(xiàn)乏力不適，深蹲運動消耗較大，會加重身體疲勞不適。

　　建議女性在月經(jīng)期要多休息，盡量避免劇烈運動，若做深蹲運動時不宜時間過長，以身體不感覺到勞累為宜。