月經(jīng)量多吃什么食物好

2023-04-21來源：彩牛養(yǎng)生　　

導(dǎo)讀月經(jīng)量多通常吃紅棗、雞蛋、山藥、桂圓、豬肝等食物比較好。月經(jīng)期間飲食上以清淡易消化為主，避免進(jìn)食生冷的食物。如果出現(xiàn)不適，及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下規(guī)范治療，有助于身體恢復(fù)。紅棗中含有豐富的鐵元素，月經(jīng)期間由于血液流失，鐵元素也會(huì)流失。...

　　月經(jīng)量多通常吃紅棗、雞蛋、山藥、桂圓、豬肝等食物比較好。具體分析如下：

　　1、紅棗

　　紅棗中含有豐富的鐵元素，月經(jīng)期間由于血液流失，鐵元素也會(huì)流失，吃紅棗能夠有效的預(yù)防貧血。

　　2、雞蛋

　　雞蛋中含有豐富的蛋白質(zhì)，因?yàn)樵陆?jīng)期間身體免疫力會(huì)下降，吃雞蛋能夠?yàn)闄C(jī)體補(bǔ)充營養(yǎng)和能量，改善身體虛弱。

　　3、山藥

　　山藥中含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素以及鈣元素、磷元素等，具有健脾補(bǔ)肺的作用，能夠緩解痛經(jīng)、食欲不振等癥狀。

　　4、桂圓

　　桂圓是一種具有豐富營養(yǎng)的水果，富含維生素C、鐵元素和膳食纖維，一般認(rèn)為可以補(bǔ)血和調(diào)理月經(jīng)

　　5、豬肝

　　豬肝是一種富含鐵元素和維生素A的食物。鐵元素是身體制造血液所必需的營養(yǎng)素，而維生素A對(duì)于維持正常的生殖系統(tǒng)功能也很重要。

　　月經(jīng)期間飲食上以清淡易消化為主，避免進(jìn)食生冷的食物。如果出現(xiàn)不適，及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下規(guī)范治療，有助于身體恢復(fù)。