睡前喝牛奶的好處和壞處都是什么
2023-04-23來源:彩牛養(yǎng)生
導(dǎo)讀喝牛奶的好處是補充營養(yǎng)、促進睡眠、增強身體抵抗力等,喝牛奶的壞處是加重身體負(fù)擔(dān)。喝牛奶的好處是能夠補充身體缺乏的營養(yǎng)元素,例如鈣元素,維生素,蛋白質(zhì)等各種營養(yǎng)元素。平時適當(dāng)?shù)暮赛c牛奶也能夠促進睡眠,提高睡眠質(zhì)量。...
喝牛奶的好處是補充營養(yǎng)、促進睡眠、增強身體抵抗力等,喝牛奶的壞處是加重身體負(fù)擔(dān)。
一、好處
1、補充營養(yǎng):喝牛奶的好處是能夠補充身體缺乏的營養(yǎng)元素,例如鈣元素,維生素,蛋白質(zhì)等各種營養(yǎng)元素。
2、促進睡眠:平時適當(dāng)?shù)暮赛c牛奶也能夠促進睡眠,提高睡眠質(zhì)量。
3、增強身體抵抗力:適當(dāng)喝牛奶能夠促進腸道蠕動,幫助消化,增強個人身體抵抗力。
二、壞處:喝牛奶一般沒有較大的壞處,但是平時如果過量喝牛奶,可能會導(dǎo)致腸道負(fù)擔(dān)加重,出現(xiàn)惡心、嘔吐等癥狀,同時如果過量飲用也可能會導(dǎo)致肥胖或出現(xiàn)營養(yǎng)失調(diào)問題。
如果發(fā)現(xiàn)有明顯不適,需要及時到營養(yǎng)科就診。
相關(guān)推薦
猜你喜歡
養(yǎng)生文章推薦
熱點欄目