懷孕后期睡覺怎么睡合適

　　一般情況下，懷孕后期采取左側(cè)位睡眠是比較合適的。具體分析如下：

　　孕晚期，左側(cè)臥可以減輕增大的子宮對主動脈和髂動脈的壓力，維持子宮動脈的正常血流，保證胎盤的血液供應，為胎兒生長發(fā)育提供營養(yǎng)。同時，還可以降低子宮對下腔靜脈的壓力，增加回流到心臟的血液。心血容量的增加可以增加腎血流量，改善腦組織的血液供應，有助于預防和緩解妊娠高血壓綜合征的發(fā)生。子宮逐漸增大，腹腔內(nèi)相鄰器官被占據(jù)，子宮會發(fā)生右旋變化。左側(cè)睡眠時，可以矯正右旋子宮，改善子宮上血管的通暢性，改善胎兒在子宮內(nèi)的供氧狀態(tài)，促進胎兒生長發(fā)育。

　　在日常生活中養(yǎng)成規(guī)律就寢的好習慣，也可以使用孕婦枕頭睡得更舒適。睡覺時應穿寬松的睡眠服，并采取防寒保暖措施。平常有規(guī)律地運動對分娩更有益。