晚上吃了宵夜第二天早上臉浮腫

　　晚上吃了宵夜第二天早上臉浮腫是由于生理因素、血液循環(huán)不好和腎臟疾病等原因?qū)е?。具體分析如下：

　　一、生理因素

　　人體的代謝活動(dòng)在夜間會(huì)緩慢進(jìn)行，如果在晚上進(jìn)食較多的食物，容易導(dǎo)致消化不良或胃腸負(fù)擔(dān)加重，身體無(wú)法及時(shí)排出多余的水分和廢物，從而導(dǎo)致浮腫的出現(xiàn)。注意飲食，控制宵夜量，晚上不要過(guò)度進(jìn)食，避免產(chǎn)生身體負(fù)擔(dān)。

　　二、病理因素

　　1、血液循環(huán)不好

　　晚上進(jìn)食太多容易引起身體的負(fù)擔(dān)加重，導(dǎo)致消化系統(tǒng)和腎臟功能減弱，從而影響到血液循環(huán)的正常運(yùn)行，導(dǎo)致氧氣和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)無(wú)法正常輸送到每個(gè)器官組織，從而產(chǎn)生浮腫的現(xiàn)象。增加血液循環(huán)，運(yùn)動(dòng)有助于加速血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，從而減少浮腫。

　　2、腎臟疾病

　　晚上進(jìn)食過(guò)多會(huì)增加腎臟的負(fù)擔(dān)，如果腎臟本身存在問(wèn)題，如腎結(jié)石、腎功能障礙等，就容易導(dǎo)致排泄不暢，水分潴留在身體各個(gè)部位，尤其是面部，從而形成浮腫。注意腎臟保健，多飲水以加強(qiáng)腎功能，多吃富含營(yíng)養(yǎng)的食物，增加身體對(duì)營(yíng)養(yǎng)素的吸收，減少身體對(duì)鹽分的吸收，從而緩解浮腫的現(xiàn)象。

　　總之，避免晚上貪吃宵夜，睡覺(jué)之前兩個(gè)小時(shí)，不要喝水，注意休息，放松心情，適當(dāng)?shù)剡\(yùn)動(dòng)等方法來(lái)改善。如果情況嚴(yán)重，建議及時(shí)就醫(yī)治療。