月子吃菌類越吃越?jīng)]奶

月子即產(chǎn)褥期。一般沒有產(chǎn)褥期吃菌類越吃越?jīng)]奶的說法，菌類含有豐富的微量元素，產(chǎn)褥期適當(dāng)吃一些菌類，能夠增強(qiáng)免疫力，還能促進(jìn)乳汁分泌，但菌類不要吃太多，避免增加腸道負(fù)擔(dān)。具體分析如下：

很多女性在產(chǎn)褥期，為了催奶、補(bǔ)充體力，會(huì)喝大補(bǔ)的湯水，比如豬蹄湯、雞湯等，營(yíng)養(yǎng)很高，能夠促進(jìn)乳汁分泌，但是剛生完孩子，催奶要慎重，不要馬上進(jìn)補(bǔ)高營(yíng)養(yǎng)的湯類，可以選擇蘑菇，桂圓栗子等進(jìn)行煲湯，比如香菇、金針菇等，更適合剛產(chǎn)婦產(chǎn)褥期食用，這些蘑菇都屬于菌類，營(yíng)養(yǎng)豐富，里面有蛋白質(zhì)、微量元素、氨基酸等成分，能夠增強(qiáng)免疫力，有促進(jìn)乳汁分泌的作用。如果產(chǎn)婦失血比較多，身體很虛弱，可以煲一些紅菇雞湯，能夠補(bǔ)血，補(bǔ)充身體所需的營(yíng)養(yǎng)，所以產(chǎn)褥期吃菌類不會(huì)導(dǎo)致沒有奶水。

除此之外，產(chǎn)褥期產(chǎn)婦要根據(jù)自身情況，酌情使用菌類食物，注意營(yíng)養(yǎng)均衡，才會(huì)保證奶水充足。