男性怎樣增加雄激素

　　一般情況下，男性可以通過調(diào)整心情、調(diào)整飲食、使用藥物等方式來增加雄激素。具體內(nèi)容如下：

　　1、調(diào)整心情

　　過度壓抑、抑郁、焦慮等因素可能會(huì)導(dǎo)致雄激素水平下降，男性平時(shí)要保持心情舒暢，多做一些放松心情的事，比如戶外露營(yíng)、和朋友聊天等，有利于疏解不良情緒，提高雄激素的分泌水平。

　　2、調(diào)整飲食

　　如果體內(nèi)缺乏鋅元素，可能會(huì)引起男性的性腺功能出現(xiàn)低下的情況，造成雄激素水平降低。平常要注意營(yíng)養(yǎng)均衡，多吃一些富含鋅元素的食物，如牡蠣、蝦皮、豬肉、牛肉、羊肉、黃豆、綠豆等。

　　3、使用藥物

　　如果男性出現(xiàn)了性欲減退、乏力、精神倦怠等癥狀，性功能檢查明確雄激素偏低，可以按照醫(yī)囑使用苯丙酸諾龍注射液、丙酸睪酮注射液等藥物進(jìn)行治療，可以補(bǔ)充雄激素。

　　除此之外，男性還可以通過多運(yùn)動(dòng)來增加雄激素的分泌。建議男性平時(shí)注意休息，多喝水，清淡飲食，注意性生活的頻率，有利于身體健康。