補鈣曬太陽的正確方法是什么

　　補鈣曬太陽的正確方法是需要掌握好曬太陽的時機、選擇合適的衣服、合適的環(huán)境等。具體內(nèi)容如下：

　　1、掌握好曬太陽的時機

　　要用曬太陽來補鈣，需要觀察看太陽的強度，避免紫外線過強，灼傷皮膚，如果紫外線太弱，也不能達到補鈣的效果。需要注意曬太陽要適量，不能長時間曬太陽。

　　2、選擇合適的衣服

　　身體皮膚大面積暴露在太陽下，讓陽光與皮膚進行親密接觸，才能起到不該的作用。但是需要注意佩戴墨鏡，避免陽光長時間刺激眼睛，還需要注意保暖。

　　3、合適的環(huán)境

　　曬太陽需要選擇周圍有草坪、灌木的小區(qū)或者公園，四周空曠，盡量沒有遮擋物，盡量環(huán)境安靜、空氣清新，避免去人多的地方。

　　除以上方法外，還有其他方法，如控制曬太陽的時間。如果沒有通過曬太陽達到較好的補鈣效果。建議患者前往醫(yī)院檢查，了解原因，針對性用藥。