運動完肌肉疼還能運動嗎
2023-05-04來源:彩牛養(yǎng)生
導(dǎo)讀運動完肌肉疼還能不能運動需根據(jù)個人耐受能力進(jìn)行判斷。如果體質(zhì)比較好,耐受能力比較強,休息后能夠快速緩解,通常還能運動。如果體質(zhì)比較差,運動后耐受能力比較差,或存在心肺方面基礎(chǔ)疾病,運動完肌肉疼并伴有其他身體不適,通常不能繼續(xù)運動。...
運動完肌肉疼還能不能運動,需根據(jù)個人耐受能力進(jìn)行判斷。具體分析如下:
1、能運動
運動完肌肉疼,可能是平時運動量比較少,突然進(jìn)行高強度運動造成乳酸堆積導(dǎo)致。如果平時體質(zhì)比較好,耐受能力比較強,休息后肌肉疼痛能夠快速緩解,通常還能運動,但要注意降低運動強度,并減少運動時間。
2、不能運動
如果體質(zhì)比較差,運動后耐受能力比較差,或存在心肺方面基礎(chǔ)疾病,運動完肌肉疼并伴有其他身體不適,通常不能繼續(xù)運動。
建議平時保持正確的運動習(xí)慣,維持身體健康狀態(tài),避免劇烈運動引起身體不適。
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