如何保養(yǎng)髖關(guān)節(jié)

　　髖關(guān)節(jié)可通過(guò)做好保暖、飲食健康、正確運(yùn)動(dòng)等方法保養(yǎng)。，具體分析如下：

　　1、做好保暖

　　日常可根據(jù)天氣變化做好局部的保暖措施，這樣有利于局部的血液循環(huán)以及代謝物的排出，對(duì)髖關(guān)節(jié)有一定的保養(yǎng)作用，避免長(zhǎng)期待在寒冷、潮濕的環(huán)境中。

　　2、飲食健康

　　飲食上需要保證營(yíng)養(yǎng)均衡，多吃些鈣含量比較豐富的食物，既能滿足身體內(nèi)所缺失的鈣元素，也有利于髖關(guān)節(jié)的健康。

　　3、正確運(yùn)動(dòng)

　　日常可進(jìn)行適當(dāng)?shù)纳⒉?、游泳、慢跑等?duì)髖關(guān)節(jié)損傷較小的有氧運(yùn)動(dòng)，既能增加自身抵抗力，也不會(huì)對(duì)髖關(guān)節(jié)造成影響。

　　此外，還可以通過(guò)控制體重、定期進(jìn)行髖部檢查的方法進(jìn)行保養(yǎng)。日常生活中當(dāng)髖關(guān)節(jié)出現(xiàn)不適感時(shí)，需及時(shí)就醫(yī)。