運動后關(guān)節(jié)酸痛怎么快速恢復(fù)
導讀運動后關(guān)節(jié)酸痛沒有快速恢復(fù)的方法,可根據(jù)引起的原因選擇合適的緩解方法。如果是乳酸分泌過多引起的,可通過冷敷、熱敷,促進代謝廢物改善癥狀。如果是滑膜炎引起的,遵醫(yī)囑用雙氯芬酸鈉緩釋片治療。如果是骨關(guān)節(jié)炎引起的,可通過微波、熱療治療。...
運動后關(guān)節(jié)酸痛沒有快速恢復(fù)的方法,可根據(jù)引起的原因選擇合適的緩解方法,常見的原因有乳酸分泌過多、滑膜炎、骨關(guān)節(jié)炎等。具體分析如下:
1、乳酸分泌過多
如果是運動過程中乳酸堆積過多引起的,可減少運動,多休息,短時間內(nèi)冷敷,有利于緩解關(guān)節(jié)肌肉的酸痛感,之后通過熱敷促進血液循環(huán),有利于促進代謝廢物的排出,在此期間需要做好身體的保暖措施。
2、滑膜炎
當滑膜存在炎癥反應(yīng)時,運動過程中反復(fù)刺激炎癥,也會出現(xiàn)關(guān)節(jié)酸痛的癥狀。如果癥狀比較明顯,建議在醫(yī)生指導下服用雙氯芬酸鈉緩釋片、布洛芬緩釋膠囊、對乙酰氨基酚片等藥物抗炎止痛。嚴重時可到醫(yī)院通過微創(chuàng)滑膜清理術(shù)進行治療。
3、骨關(guān)節(jié)炎
由于關(guān)節(jié)軟骨退化損傷,在運動后也會出現(xiàn)關(guān)節(jié)部位酸脹、疼痛等不適??傻结t(yī)院通過微波、熱療等方法治療,如果骨骼出現(xiàn)畸形,發(fā)生活動障礙時,也可以到醫(yī)院通過人工關(guān)節(jié)置換術(shù)進行治療。
此外,還可能是腘窩囊腫、鵝足滑囊炎、骨肉瘤等原因所引起的。如果癥狀長時間不能改善,需及時就醫(yī)。