跑步傷膝蓋嗎
2023-05-10來(lái)源:彩牛養(yǎng)生
導(dǎo)讀如果只是每天少量跑步是慢跑,跑步姿勢(shì)正確、跑道平整、穿著的鞋子合適,體重較輕等,一般跑步時(shí)沖擊力小,不會(huì)對(duì)膝蓋產(chǎn)生損傷。如果跑步量大,動(dòng)作比較劇烈,同時(shí)穿著的鞋子不舒適,或者體重較重,在跑步時(shí)的沖擊力會(huì)超出正常的生理承受能力,此時(shí)會(huì)傷膝蓋。...
跑步是否傷膝蓋,一般需要根據(jù)跑步的強(qiáng)度、體重等分析進(jìn)行判斷,具體分析如下:
1、不傷
如果只是每天少量跑步,并且是慢跑,同時(shí)跑步姿勢(shì)正確,跑道平整,穿著的鞋子合適,體重較輕等,一般跑步時(shí)的沖擊力較小,不會(huì)對(duì)膝蓋產(chǎn)生損傷。
2、傷
如果每天跑步的量比較大,動(dòng)作比較劇烈,同時(shí)穿著的鞋子不舒適,或者體重較重,在跑步時(shí)通常對(duì)膝蓋的沖擊力比較大,會(huì)導(dǎo)致膝蓋超出正常的生理承受能力,此時(shí)一般會(huì)導(dǎo)致膝蓋產(chǎn)生損傷。
如果膝蓋在跑步過(guò)程中出現(xiàn)不適,建議積極去醫(yī)院的骨科完善相關(guān)檢查,明確病因并積極治療。
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